Para una recuperación post-parto exitosa, este DVD de Pilates Terapéutica ® es una excelente herramienta para ayudar a las mujeres en periodo post-natal a desarrollar la estabilidad y la fortaleza del tronco. La Dra Suzanne Martin presenta 20 minutos de ejercicios diarios, además de datos sobre las etapas post-parto. Incluye además Auto-pruebas para evaluar la flexibilidad articular y la diastasis del recto abdominal, ejercicios para los pies y los tobillos hinchados, y consejos de nutrición. Un programa de Pilates seguro para hacer en casa. 74 minutos.

Versión en inglés. Ref. DVD8258

Elizabeth Larkam enseña ejercicios avanzados de Reformer para mejorar el rendimiento atlético.

Este programa utiliza las superficies inestables para afinar la propriocepción y el control motor. Los accesorios incluyen la caja, la plataforma de pie con discos rotatorios extraíbles, discos de rotación de 30,5 cm, Flex Ring y una barra de espuma.
Producido por Bally Total Fitness.
Versión en inglés. Ref. PIL DVD8110

Cada entrenamiento está diseñado según el nivel previo, añadiendo variaciones más complejas y sets más largos junto con nuevos ejercicios.

A medida que progresas a un nivel más avanzado mejorando tu fuerza y flexibilidad, continuarás redefiniendo tu forma física. Incluye un tutorial de 30 minutos para instructores con claves y variaciones de los ejercicios. Demostraciones a cargo de Elizabeth Larkam.
Disponibles:
*Allegro Nivel 2 DVD8062 80 min.
*Allegro Nivel 3 DVD8064 80 min.
*Allegro Nivel 4 VHS VD8107 85 min.
*Allegro Nivel 5 VHS VD8108 80 min.
*Allegro Nivel 6 VHS VD8109 90 min
Versión en inglés. Ref. PIL DVD8062,8064,8108,8109,8110.

Elizabeth Larkam continúa innovando su repertorio de ejercicios para Reformer combinando un carro en movimiento con superficies inestables, presentando grandes desafíos para tu equilibrio y propiocepción.

Cada nivel ofrece 10 categorías de ejercicios con variaciones: Nivel 8 con la barra de espuma y el Nivel 9 con los discos de rotación. Requiere discos de rotación de 23 cm o 30,5 cm, dos colchonetas de yoga (opcionales), y una barra de espuma. Versión en inglés. Ref. PIL DVD8124

Diseñado para ayudar a la recuperación del cáncer de mama DVD de Pilates Terapéutica ® presenta sugerencias para un programa físico completo. Incluye guías nutricionales además de un programa de ejercicios básicos de Pilates de 30 minutos diarios para aumentar la estabilidad y la fuerza. Excelente para la rehabilitación post-operatoria de cirugías relacionadas con el cáncer de mama, incluidas tumorectomía, mastectomía y la reconstrucción. La Drar Suzanne Martin incluye una prueba de autoevaluación para medir la amplitud de movimiento del brazo, una demostración de masaje linfático de la pared pectoral y las bases fundamentales para el restablecimiento de la fuerza y la postura. Un programa seguro para realizar en casa. 108 minutos.

Versión en inglés. Ref. DVD8257

Jillian Hessel te muestra cómo sacar el mayor provecho de sus sesiones en el Cadillac. Este nuevo DVD te ofrece un amplio repertorio de ejercicios, con todos los detalles necesarios para que los apliques correctamente a tus alumnos (posicionamientos de la persona, ajustes de la máquina, modificaciones específicas para distintos casos, precauciones, beneficios, etc.). Se incluyen las series de ejercicios del Gato, la Cobra, Magicians, y de columna corta y larga, entre otros. También incluye un útil manual que resume los ejercicios y sus detalles presentados en el DVD. (57 minutos)

Versión en inglés. Ref. PIL DVD8256

La silla, un aparato de Joseph Pilates muy ingenioso para aprovechar el espacio, se está volviendo muy popular y su versatilidad es muy reconocida
Virginia Nicholas de Moving Breath Studio, enseña un entrenamiento para niveles principiante/ intermedio dedicado enteramente a este extraordinario, pero aun subutilizado equipo. Aprenderás 20 ejercicios, más variaciones de la silla Wunda y Combo. Los ejercicios incluyen posiciones sentadas, de pie, y tumbada en la silla y suelo.

El entrenamiento Nivel 2 enseña 20 nuevos ejercicios para ambas sillas, más numerosas variaciones de Nivel 1 de ejercicios. Versión en inglés. Ref.
* Silla Nivel 1 DVD 8123 53 min.
* Silla Nivel 2 DVD 8215 58 min.

Chrissy Ruby y Marci Clark de PowerHouse Pilates® presentan dos entrenamientos muy dinámicos con el Reformer.

En Fundamentos I, te enseña un repertorio clásico de ejercicios en Reformer para principiantes. Chrissy se concentra en la respiración, elongación y alineación para hacer tu entrenamiento lo más efectivo posible. Fundamentos II, te introduce a un repertorio de ejercicios para nivel intermedio, así como variaciones un poco más desafiantes que los ejercicios de Fundamentos I. Versión en inglés. Ref. PIL DVD8294,8095
* Fundamentos I DVD8294 57 min.
* Fundamentos II DVD8095 57 min.

Todos los beneficios de Pilates y Yoga en un vigorizante video de entrenamiento!
Tom McCook del Center of Balance comienza con Pilates para desarrollar fuerza en la zona central y flexibilidad en la columna, luego pasa al Yoga para incluir el poder de la respiración al cuerpo.

Tom explica los principios esenciales de respirar y neutralizar la columna, luego pasa a un entreno más fluido de 45 minutos, donde enseña más de 40 ejercicios de Pilates y Yoga.
Algunas variaciones fáciles se enseñan para los ejercicios más avanzados. Recomendados para estudiantes de niveles intermedio y avanzado. Versión en inglés. Ref. PIL DVD8201

Elizabeth Larkam, Directora de Pilates and Beyond Education Institute, enseña la versión de Balanced Body para 20 ejercicios de suelo diferentes, creados originalmente por Joseph Pilates.

Este programa promueve la fuerza funcional de la musculatura tanto abdominal como de la espalda, dando como resultado una mejora en la fuerza y control de todos los movimientos desarrollados en las actividades diarias, deportes y recreación. Versión en inglés. Ref. PIL DVD8014

El profesor Rael Isacowitz, fundador de Body Arts and Sciences Int., nos ofrece sus más de 25 años de experiencia como maestro de Pilates en este inspirador video de suelo. Todas las magníficas instrucciones de Rael son mostradas al detalle, haciendo de este video un entreno fácil de entender y de seguir, y además muy efectivo.
El Sistema Rael 17 es un entrenamiento de 25 minutos que enseña los principios fundamentales y 17 ejercicios para principiantes y personas con nivel intermedio. El Sistema Rael 27 añade 10 ejercicios más al entrenamiento anterior para un entreno mucho más desafiante.

Es un programa con 47 minutos de video para niveles avanzados. DVD Versión en inglés. Ref. PIL DVD8202 PIL DVD 8203

Susan Moran-Perich, co-fundadora de Power Pilates®, recupera tu cuerpo de los efectos del embarazo y parto con un programa de suelo fluido y desafiante.
Este video está organizado en cuatro entrenamientos diferentes: 16 minutos de rutina diaria, 16 minutos adicionales, 13 minutos de programa de espalda, y 16 minutos de trabajo con aros. Esto te permite adaptar tu entrenamiento de acuerdo con tu nivel de fitness y tu horario.

Versión en inglés. Ref. DVD8219

Apúntate con Chrissy Ruby, de PowerHouse Pilates® para una clase de suelo de alta intensidad con 22 ejercicios de suelo clásicos de Pilates.
Aprenderás lo esencial sobre la respiración, la forma y la alineación mientras fortaleces, tonificas y estiras tu cuerpo. Chrissy y Marci Clark presentan un segmento de 15 minutos de instrucción detallada para cada uno de los ejercicios.

Los que entrenan en su casa aprenderán a realizar cada ejercicio de manera precisa, mientras que los instructores aprenderán cómo enseñar y dar indicaciones adecuadas. Versión en inglés. Ref. PIL DVD8093

Leslee Bender del The Pilates Coach, dirige este entrenamiento de Reformer contemporáneo

Diseñado para nivel principiante e intermedio, Allegro I ofrece un entrenamiento para todo el cuerpo de aproximadamente 40 ejercicios Reformer, incluyendo variaciones. Leslee también explica las técnicas apropiadas de respiración, los principios del movimiento, pautas de seguridad y puesta en marcha del equipo.

Allegro II continua con el estilo contemporáneo con aproximadamente 60 ejercicios desde nivel intermedio hasta avanzado, incluyendo variaciones.
Ambos videos presentan diferentes ejercicios usando la plataforma vertical, la caja y el mini-ball. Versión en inglés. Ref. PIL DVD8113,8114
* Allegro I Básico DVD8113 56 min.
* Allegro II Avanzado DVD8114 49 min.

Brent Anderson de Polestar Education, dirige esta innovadora clase de Reformer. Combinando los principios Pilates con técnicas de otras disciplinas cuerpo-mente (body-mind), el método evolucionado de Polestar Pilates, da un enfoque creativo y holístico al fitness.

Aprenderás una amplia variedad de ejercicios en medio de un entrenamiento fluido y rítmico Versión en inglés. Ref. PIL DVD 8092 54 min

La escoliosis no es curable, pero el dolor y el malestar se pueden combatir con una mecánica corporal adecuada así como con el conocimiento y el fortalecimiento postural. La práctica de ejercicios específicos de Pilates puede cambiar por completo el estilo de vida de una persona con este problema. Este DVD de la Dra Suzanne Martin incluye datos sobre el trabajo adecuado para la columna vertebral y la escoliosis, además de un auto test de evaluación. Muestra cómo tratar una Escoliometría pantalla y cómo interpretar la flexibilidad de las articulaciones. Contiene 20 minutos de ejercicios con 2 muelles de pared, 2 anclajes de puerta y dos agarres.(todos se venden por separado). 60 min


Versión en inglés. Ref. DVD8248

La escoliosis no es curable, pero el dolor y el malestar se pueden combatir con una mecánica corporal adecuada así como con el conocimiento y el fortalecimiento postural. La práctica de ejercicios específicos de Pilates puede cambiar por completo el estilo de vida de una persona con este problema. Este DVD de la Dra Suzanne Martin incluye datos sobre el trabajo adecuado para la columna vertebral y la escoliosis, además de un auto test de evaluación. Muestra cómo tratar una Escoliometría pantalla y cómo interpretar la flexibilidad de las articulaciones. Contiene 20 minutos de ejercicios con 2 muelles de pared, 2 anclajes de puerta y dos agarres.(todos se venden por separado). 60 min


Versión en inglés. Ref. DVD8259

Mejora tu cuerpo con Core Strength (Tomo 1), de la Dra Suzanne Martin (Pilates Therapeutics®). Si sufres o te preocupan las lesiones por estrés repetitivo y otros problemas derivados del sobreuso del tren superior del cuerpo, la mejora de la fuerza central (Core Strength) puede aportarte enormes beneficios. Diseñado especialmente para los usuarios de ordenador y cualquier persona que realice trabajos con el brazo y la mano, estos ejercicios combinan los conocimientos científicos actuales con la efectividad probada de Pilates. Simple y fácil de seguir, este DVD no requiere equipos especiales. Empieza a vivir una vida sin dolor. (75 min)


Versión en inglés. Ref. PIL DVD8249

Marci Clark de PowerHouse Pilates® te enseña 17 ejercicios del repertorio de la Mesa Trapecio, incluyendo Coordination, Short Spine, Swan, Down Stretch y Mermaid.
Los ejercicios son boca abajo, boca arriba, de lado, y de rodillas en la colchoneta.

Se muestran también algunas modificaciones. Es un entrenamiento total que puede realizarse en cualquier combinación Reformer/Trapecio o Mesa Trapecio. Versión en inglés. Ref. DVD8207 46 min.

Este único entrenamiento explicado por Chrissy Ruby de PowerHouse Pilates®, te da una nueva perspectiva del Pilates. Usarás las barras y muelles de la Torre para trabajar lo principales grupos musculares, mientras controlas el carro en movimiento con tu cuerpo. Aprenderás 22 ejercicios, más variaciones, para desarrollar fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Es un entrenamiento divertido que puede ser realizado en cualquier Combinación Reformer / Trapecio. Versión en inglés. Ref. DVD8206 51 min.